Я Екатерина Помазанова, врач-сексолог, клинический психолог. И да, сексология — это не только про свечки и позу «как бревнышко в панике». Это про жизнь, отношения, восстановление либидо после родов и разбор причин фригидности. Если вы уже улыбнулись — отлично, тело расслабилось, можно учиться и развиваться. Хотите больше? Узнать больше вы можете в телеграмм боте: https://t.me/ekaterina_pomazanova_bot ?
Причины фригидности у женщин: мифы, реальность и немного перца
Сексология и психология отношений давно знают: «фригидность» — это не ярлык, а зонтик для целого набора причин. И каждая из них лечится. Варианты из жизни:
- Хроническая усталость и стресс: когда ты мама, жена, сотрудница и немножко логист-менеджер по носочкам. Либидо такое: «Я всё… без меня».
- Гормональные качели: после родов, во время грудного вскармливания, перед менструацией — тело не против секса, просто алгоритм другой. Нет смазки? Это не характер, это эстроген ушёл за хлебом.
- Боль при сексе: сухость, спазм, швы после родов — организм умный: «Больно? Значит, не хочу». Решаемо.
- Отсутствие сексуального сценария: нас учили таблице умножения, но не учили удовольствию. Что такое сексология? Это учебник по твоему телу, а не энциклопедия по «терпи, Машенька».
- Обиды и «ой, он опять»: психика ставит блок. Переговоры в паре + техники — и айсберг тает.
- Мифы и стыд: «Мастурбация вредна», «хорошие девочки стонут молча». Сексуальная грамотность ломает эти сценарии без скалпеля.
Сексуальные расстройства у мужчин тоже рядом — снижение эрекции, преждевременная эякуляция — и вот вам парный танец без музыки. Консультация сексолога и сексолог онлайн помогают в связке: где психология, где физиология, где интимные товары для пар и где просто разговор по душам.
Восстановление либидо после родов: из «мне бы поспать» в «мне бы два раза»
Классика жанра: ты родила, ты герой, но твоё тело будто «перепрошили». И это нормально. Восстановление либидо после родов — это процесс, а не рычаг. Реальные шаги:
- Сроки: 6–12 недель — на заживление, дальше — настройка удовольствия без спешки. Проверка у гинеколога — must.
- Смазка — это не «стыдно», а «умно»: гормоны шалят — лубрикант рулит. Точка.
- Тело по частям: начните с ласк, объятий, поцелуев, массажа. Секс — это не только проникновение.
- Дыхание и тазовое дно: Кегель, расслабление и мягкая мобилизация — меньше боли, больше чувствительности.
- Сон и помощь: если вам снятся подушки, а не любовники — либидо не ленивое, оно просто спит. Делегируйте, меняйтесь сменами.
- Коммуникация: поговорите с партнёром: «я хочу, но по-новому». Это не отказ, это новый сценарий.
Хочется персонального плана и тестов на сексуальную совместимость? Узнать больше вы можете в телеграмм боте: https://t.me/ekaterina_pomazanova_bot ?
Стэндап-минутка: «А у меня всё нормально!» — сказала, и зависла
Сцена из жизни. Вы приходите на консультацию сексолога: «У меня проблем нет». Через пять минут: «Ну да, секса не было три месяца, он обижается, я делаю вид, что болит голова, а ещё у меня тест на сексуальную совместимость — это гороскоп…» Девочки, это не проблема? Это сезон «Игры престолов» с интригой.
Сексология — взрослая наука: мы не стыдим, мы настраиваем. Хотите узнать, как улучшить сексуальную жизнь, где польза и вред мастурбации, и почему советы по сексуальной технике работают только, если их пробовать? Потому что тело — практик. А мозг любит понимание: что, зачем и как.
Кому точно ко мне
- Если «не хочу» чаще, чем «хочу».
- Если после родов больно, сухо, страшно или «как будто не моё тело».
- Если партнёр бьётся с преждевременной эякуляцией, а вы бьётесь с таймером — это лечится комплексно.
- Если хочется экспериментов: интимные товары для пар, новые ритуалы близости, бытовая магия «сначала я — потом дела» ?
Что даёт консультация сексолога и обучение
- Диагностика: где тело, где психика, где привычки мешают.
- План: упражнения, техники возбуждения, сценарии прелюдии, работа с болью и страхом.
- Поддержка пары: как говорить, договариваться и получать удовольствие вместе.
- Онлайн-формат: сексолог онлайн — без очередей и стеснения, с результатом.
И да, в телеграмме ждут 5 БЕСПЛАТНЫХ УРОКОВ ЛЮБВИ — заберите и начните уже сегодня. Узнать больше вы можете в телеграмм боте: https://t.me/ekaterina_pomazanova_bot ?
Немного про мужчин, чтобы закрыть гештальт
Лечение импотенции у мужчин и лечение преждевременной эякуляции — это не «таблетка и авось», а стратегия: гормоны, сосуды, психика, техника. Когда партнёр стабилен, женское желание спокойнее раскрывается. Это командная игра.
Домашние задания «чтоб работало», без танцев с бубном
- 15 минут в день на «пробуждение тела»: дыхание, мягкие касания, растяжка грудной клетки и таза.
- Карта удовольствия: где нравится, как нравится, с какой силой. Запишите и обсудите.
- Правило 72 часов: встреча близости раз в 2–3 дня — не всегда секс, но обязательно телесный контакт.
- Прелюдия как сериал: сезон 1 — флирт в мессенджере, сезон 2 — поцелуи, сезон 3 — «продолжение следует».
Итог без морализаторства
Причины фригидности — решаемы. Восстановление либидо после родов — достижимо. Сексопатология — это не приговор, а дорожная карта, если знать куда идти. Сексологические курсы, консультация сексолога и точные рекомендации по сексуальной технике — ваш апгрейд без драм. Хотите глубже, смелее, живее? Я рядом.
Я Екатерина Помазанова, врач-сексолог, клинический психолог. Запрыгивайте за 5 БЕСПЛАТНЫМИ УРОКАМИ в телеграм: https://t.me/ekaterina_pomazanova_bot ?