Я Екатерина Помазанова, врач-сексолог, клинический психолог. И да, я та самая, кто на семейных ужинах отвечает на сакраментальное: «А фригидность — это когда он плохой или у меня планеты не сошлись?» Спойлер: ни то, ни другое, чаще — привычки, стрессы и ноль инструкций по телу. Если тема триггерит — отлично, значит попали. Сексология — это не магия, а система. Узнать больше и забрать 5 БЕСПЛАТНЫХ УРОКОВ ЛЮБВИ можно в моем телеграм-боте: https://t.me/ekaterina_pomazanova_bot ?
Фригидность: причины и лечение без мифов и стыда
Слово «фригидность» пугает, как счет за маникюр после отпуска. Но по факту это набор симптомов: снижение либидо, отсутствие возбуждения, сложности с оргазмом. В сексологии мы называем это «женская сексуальная дисфункция», и лечится она не свечкой «чудо-ягодки», а комплексно: психосексуальная терапия, работа с телом, гормональный статус при необходимости, обучение навыкам. Да, обучиться можно — от техники возбуждения до коммуникации. И да, консультация сексолога онлайн — это не «стесняшка по Zoom», это план возврата удовольствия.
История №1. «Я думала, я поломанная»
Марина, 32. Жалоба: «Не хочу. Никогда. А если и хочу — будто Wi‑Fi пропадает». Выяснили: хронический стресс, сон по 5 часов, контрацепция с побочками, сценарий секса «по расписанию». Мы подключили психосексуальную терапию, заменили контрацепцию с гинекологом, прописали «прелюдия не менее 20 минут» и упражнения на фокусировку ощущений. Через месяц: «Открылся новый контент. И, похоже, это HD». Через три: оргазм стабильный, желание возвращается само. Лечение — это не таблетка, это маршрут.
История №2. «После родов все умерло»
Оля, 28. Интимные отношения после родов: боль, страх, «я — мама, не женщина». Добавили восстановление тазового дна с физиотерапевтом, смазки, разговор с партнером: «мне нужно медленно, бережно, без «ну ты же раньше…». Параллельно — сексуальные игры для пары, идеи без проникновения, чтобы тело перестало бояться. Три недели — улыбка вернулась, шрамы больше не командуют. Сексология — это не «перетерпи», а «настрой систему заново».
История №3. «Мне скучно, а ему обидно»
Лена, 35. Сексуальная совместимость тест прошли — «совместимы», а в жизни — Netflix и чипсы. Смена сценариев: новые контексты, роль «инициатор — исследователь», календарь желаний, техники повышения либидо у женщин: дыхание, фантазии, телесные триггеры. Плюс консультация сексолога онлайн для обоих. Итог: «Скучно» уехало в отпуск. И да, можно без акробатики, просто грамотно.
Фригидность: причины — от головы до гормонов
- Стресс, выгорание, тревога. Когда мозг тушит пожар, он не про оргазм, он про «выжить».
- Боль и негативный опыт. Тело запоминает «больно = опасно» и выключает возбуждение.
- Гормональные факторы: контрацепция, щитовидка, пролактин, дефициты (железо, D).
- Сценарии из серии «быстро, в темноте и без прелюдии». Организм не успевает разогреться.
- Установки: «хорошие девочки не…», «мне нельзя хотеть». Психика тормозит газ.
Наша задача — найти ваши причины. Не угадывать, а диагностировать и лечить.
Лечение: пошаговый план возврата удовольствия
- Диагностика: анкеты, беседа, при необходимости анализы. Сексопатология у мужчин тоже обсуждается, потому что динамика пары общая.
- Психосексуальная терапия: работа с мыслями и телом, сенсейт-фокус, упражнения на возбуждение, карта эрогенных зон, сценарии без давления.
- Медицинский блок: коррекция гормонов с профильными врачами, восстановление сексуальной функции после родов, работа с болью.
- Обучение: техники, коммуникация, «как сказать так, чтобы поняли», сексология советы для пар без мемуаров о бабушкиной морали.
- Поддержка: телеграм-бот с уроками, чек-листами, домашками. Заберите 5 БЕСПЛАТНЫХ УРОКОВ ЛЮБВИ прямо сейчас: t.me/ekaterina_pomazanova_bot ?
Если «это не про меня» — поднимите бровь повыше
Никогда не было проблем? Круто. Но тело меняется: стресс, роды, возраст, новые отношения. Навык желать — тренируется, как пресс. И лучше качать до «ах», чем ждать «ой». Тренинги и консультация сексолога онлайн экономят годы самобичевания. Запишитесь и проверьте: https://t.me/ekaterina_pomazanova_bot — бот подскажет формат, стоимость консультации и даст стартовую программу.
Мужчины, не проходите мимо
Да, у вас свои квесты: импотенция — причины и лечение, как улучшить эрекцию народные средства vs. доказательные методы, лечение преждевременной эякуляции. Психосексуальная терапия работает и тут. А цены у сексолога в Ростове — не космос, космос — это годами делать вид, что всё ок.
Мини-чеклист: как повысить либидо у женщин уже сегодня
- Сон 7–8 часов. Либидо любит темноту и тишину.
- Прелюдия 20–40 минут: мозгу нужно время догнать тело.
- Смазка — не «стыдно», а «умно».
- Слова. Говорить, что нравится. Не угадываем — проговариваем.
- Тело: дыхание, массаж, мягкая спорт-нагрузка. Кровоток = желание.
- Контекст: смените «пятница, диван» на «среда, душ, 15 минут без телефона».
Хочется персональный план? Прыгайте в бота — там старт и 5 бесплатных уроков: https://t.me/ekaterina_pomazanova_bot ?
Подростки и сексуальное здоровье
К слову о будущем. Сексуальное здоровье подростков — это про границы, согласие, безопасность, а не «раньше времени». Чем меньше стыда — тем меньше травм во взрослом сексе.
Вывод
Фригидность — причины и лечение существуют, и они человеческие: стресс, тело, сценарии. Сексуальная функция восстанавливается, когда вы перестаёте играть в «я потерплю» и начинаете учиться. Сексология — про навыки, а навыки тренируются. Я рядом — онлайн, деликатно, с юмором и планом действий. Записывайтесь на консультацию сексолога онлайн и начните свой апгрейд сегодня. Бот здесь: https://t.me/ekaterina_pomazanova_bot ?