Я Екатерина Помазанова, врач-сексолог, клинический психолог. Говорим о том, что такое сексология и как она помогает улучшить сексуальную жизнь. Да-да, та самая сексология, которая спасает отношения, когда «голова болит», «он устал», «я не чувствую» и «а можно без света?» ? В этой теме меньше мистики, больше науки: сексология и психология отношений помогают разбираться с желаниями, страхами и техниками, чтобы постель перестала быть лотереей. Узнать больше и взять 5 БЕСПЛАТНЫХ УРОКОВ ЛЮБВИ — в моем телеграм-боте: https://t.me/ekaterina_pomazanova_bot ?
Что такое сексология и почему это не «про извращения», а про здоровье
Сексология — это наука о сексуальном здоровье, желаниях, поведении и том, как наши мозги дружат с нашим телом. Если коротко: это «инструкция по эксплуатации удовольствия», которой нам забыли приложить к паспорту. Консультация сексолога — это не допрос, а разговор, где мы находим причины фригидности, разбираем сексуальные расстройства у мужчин, лечение преждевременной эякуляции, восстановление либидо после родов и даже «мастурбация: польза и вред». Никакой магии — только знания и методики.
Проблема? Даже если вы думаете, что ее нет
Представьте, вы покупаете шикарное белье. Надели. Красота. А в постели — «ну… давай… потом?» Знакомо? Часто у женщин все «в порядке», пока не начинаешь спрашивать: «А ты получаешь то удовольствие, которое хочешь?» И тут начинается: «Мне некомфортно говорить о желаниях», «страшно показаться развратной», «он обидится», «у меня после родов пропало либидо». Реальность такова: 7 из 10 пар в тишине терпят, вместо того чтобы учиться и говорить о сексе. Сексолог онлайн помогает вынести это на свет и перестать играть в угадайку.
Жизненная мини-сцена: «Я – лед, он – спичка»
Ты устала, он «быстро и по делу». Он обижается: «Ты меня не хочешь?» Ты думаешь: «Я сломалась?» Нет. Просто никто не рассказал тебе про прелюдию, карту эрогенных зон и то, что женское возбуждение — это не кнопка «вкл/выкл». Сексология учит технике, ритмам, создает сценарии и помогает убрать страхи. И нет, «фригидность» — это не приговор, а сигнал к исследованию.
Как улучшить сексуальную жизнь: план без скучных лекций
- Тест на сексуальную совместимость: узнаем, что вы любите на самом деле. Спойлер: «нормально, как у всех» — не ответ.
- Советы по сексуальной технике: как говорить во время секса, как управлять возбуждением, как получать оргазм стабильно, а не «по праздникам» ?
- Сексопатология и психология: убираем блоки, стыд, сценарии «паиньки». Стыд не возбуждает.
- Интимные товары для пар: не вибратор, а инструмент для разнообразия. Как выбрать — расскажу без розовых единорогов.
- Сексуальное здоровье подростков: если вы мама — как говорить с детьми, чтобы они слушали, а не краснели.
- Сексуальные расстройства у мужчин: преждевременная эякуляция, снижение эрекции — решаем. Лечение импотенции у мужчин — не про «таблетку на ночь», а про стратегию.
Хочешь понять, с чего начать и не запутаться? Забирай мои 5 БЕСПЛАТНЫХ УРОКОВ ЛЮБВИ в боте — это твой чек-лист к удовольствию: https://t.me/ekaterina_pomazanova_bot ?
Сексолог для женщин: от «мне стыдно» к «мне нравится»
Женщины часто приходят с вопросом «что со мной не так?» А потом уходят с «со мной всё так, просто я не знала, как». Мы разбираем причины фригидности, страхи отказа, тоску после родов, «он хочет чаще, а я позже» и «я хочу это, но боюсь сказать». Сексология — это обучение, где ты получаешь практику: чек-листы прелюдии, сценарии ролей, правила общения в постели, дыхательные техники и тренировки внимания к телу. Да-да, удовольствие тоже тренируется. Как пресс, только приятно ?
Сексологические курсы и консультации: когда нужен «личный тренер»
Иногда достаточно курсов, иногда нужна консультация сексолога один на один. На консультации мы:
— проводим диагностику запросов,
— составляем план: улучшение возбуждения, восстановление либидо после родов, работа с тревогой, лечение преждевременной эякуляции у партнера,
— даем упражнения, которые работают без «психологической воды».
Сексолог онлайн: удобно, безопасно, анонимно
Не нужно ехать через весь город и краснеть у ресепшена. Формат онлайн — голос, видео, чат. Даю домашние задания, и вы видите прогресс неделя за неделей. Если хотите начать мягко — бот ждет: https://t.me/ekaterina_pomazanova_bot — заберите 5 уроков и первый план действий.
Мифы, которые мешают удовольствию
- «Если люблю — должно получаться само». Нет. Секс — навык, а не лотерея.
- «Мастурбация вредна». Наука: это нормальная практика, помогающая изучить тело. Вред — только от мифов.
- «Игрушки — для одиноких». Игрушки — для удовольствия. Для пар — тоже.
- «Он должен уметь сам». Разговоры — это тоже сексуальная техника.
Как мы работаем с типичными запросами
Низкое либидо и «не хочется»
Проверяем гормоны и стресс, восстанавливаем телесную чувствительность, учим тело расслабляться, выстраиваем ритуалы возбуждения. Итог — ты снова хочешь, а не «надо».
Боль и зажимы
Смотрим причины, учим мягкой технике, добавляем лубриканты и упражнения. Боль — не норма, а сигнал.
«Слишком быстро» у него
Контроль возбуждения, дыхание, позиции, паузы, тренировки. Плюс — техника партнерки, чтобы ритм был общий.
После родов «я не я»
Тело меняется — и сценарии тоже. Перенастраиваем близость: график, роли, поддержка и деликатные практики. Возвращаем удовольствие без насилия над собой.
Итог: сексология — это навык, который прокачивает жизнь
Сексология — это про то, как улучшить сексуальную жизнь: больше контакта, удовольствия и уверенности. Хочешь перестать «терпеть» и начать «хочу»? Записывайся на консультацию сексолога, приходи на мои сексологические курсы и забирай свои 5 БЕСПЛАТНЫХ УРОКОВ ЛЮБВИ в боте: https://t.me/ekaterina_pomazanova_bot ?
Пусть в вашей постели будет меньше догадок и больше наслаждения. Я рядом — Екатерина Помазанова, ваш сексолог и клинический психолог. До связи! ?