Я Екатерина Помазанова, врач-сексолог, клинический психолог. Если вы думали, что «секс и гормоны» — это про подростков и шоколадку перед ПМС, держите мой микрофон. Сексология — это не про «сломалась — починим», это про «давайте разберёмся, что у вас за биохимический стендап на сцене отношений». И да, проблемы в сексе случаются даже у тех, кто клянётся, что «у нас всё огонь». Спойлер: гормоны любят выключать свет в самый пикантный момент ? Узнать больше и пройти 5 БЕСПЛАТНЫХ УРОКОВ ЛЮБВИ можно в моём телеграм-боте: https://t.me/ekaterina_pomazanova_bot.
Секс и гормоны: кто в спальне режиссёр, а кто — каскадёр
Давайте честно: причины снижения либидо часто живут не в «я не хочу его/её», а в кортизоле, пролактине, щитовидке и хроническом «я всё тяну сама». Вы просыпаетесь с мыслью «надо жить», а организм такой: «а давай выживем». Либидо шепчет «позы для улучшения оргазма?», а адреналин отвечает «сначала дедлайн, потом оргазм». Проблемы в сексе — это не приговор, это индикатор, что нервная система устала носить на шпильках всю семью.
Жизненный пример №1: “ПМС vs свидание”
Вы накрутили локоны, парфюм, свечи, музыка — а тело говорит «утепляйся, я в режиме берлоги». Это не фригидность у женщин (симптомы там другие), это эстроген с прогестероном устроили перетяжку каната. Решение есть: ритм, цикличность, сексуальное образование для взрослых и корректная коммуникация. И да, иногда — консультация сексолога онлайн, чтобы не гадать «почему он обиделся, что я заснула в кружке обнимашек».
Жизненный пример №2: “После родов — нежность вместо салютов”
Секс после родов: тело героини, гормоны в ремонте, грудь — на удалёнке, мозг — в тревоге. Либидо не пропало, оно заняло оборонительную позицию. Тут работают мягкие протоколы: сон, постепенная сенситивная терапия, разговоры без обвинений. Да, есть позы для улучшения оргазма, да, есть секс и интимная пластика — но начинать стоит с головы и гормонов, а не с «давай потерпим». Если что — психологическая помощь при сексуальных расстройствах рядом.
Как говорить о сексе с партнёром и не превратиться в прокурора
- Факты вместо диагнозов: «Я мало возбуждаюсь вечером» вместо «ты меня не хочешь».
- Сроки и метрики: «давай тестируем утренний секс 2 недели» — как научный эксперимент, но приятнее ?
- Без спектаклей: если нужна пауза — пауза. Если хочется новизны — планируем, а не ждём фейерверк из холодильника.
И да, консультация сексолога — это не «мы сломаны», а «мы инвестируем в качество». Хочешь понять, как улучшить секс в браке и как вернуть страсть в отношения — приходите в мой телеграм-бот, там 5 БЕСПЛАТНЫХ УРОКОВ ЛЮБВИ и чек-листы: https://t.me/ekaterina_pomazanova_bot.
Когда нужен врач, а не вдохновляющая цитата
- Боль, сухость, отсутствие оргазма — больше месяца.
- Преждевременная эякуляция — мешает близости, а не только самолюбованию.
- Подозрение на гормональные сбои: резкие перепады настроения, импотенция, усталость, снижение либидо.
Импотенция — лечение есть, и это не «забудьте про секс», а комплекс: анализы, психотерапия, работа с телом. Сексопатолог онлайн сэкономит месяцы угадываний. И если вы думаете, что «у меня всё норм», у меня плохая новость: норм — это нижняя граница «могло быть потрясающе» ?
Сексуальное здоровье подростков: разговор, который нельзя передавать ТикТоку
Кто-то ищет «тест на сексуальную ориентацию», а нам бы научить детей безопасности, уважению и согласию. Сексуальное образование для взрослых важно так же, как для подростков: если мама сама боится слов «либидо» и «оргазм», ребёнок идёт к интернету, а он — такой себе сексолог.
План «вернуть страсть» на практическом языке
- Сон и стресс-детокс: без этого все советы — как каблуки на леднике.
- Ритуалы возбуждения: тело любит повторяемость. Пятница = флирт, суббота = сенсорные практики.
- Коммуникация по сценарию: «чего хочу» — «чего боюсь» — «что готова попробовать».
- Техника прогрева: 20 минут без гениталий — потом мир становится ярче.
- Медосмотр: гормоны, щитовидка, витамины. Биохимия не спорит, она просто делает по-своему.
Хотите чёткую карту: от «не тянет» до «вау»? Заходите в мой бот, там гайды и практики: https://t.me/ekaterina_pomazanova_bot ?
Если вы узнали себя
— Вы — не «ломаная», вы — человек с нервной системой. Секс и гормоны — не про стыд, а про настройку. Платные консультации сексолога помогут собрать картину: причины снижения либидо, как разговаривать о сексе с партнёром, где психика, а где биохимия. А если нужно лечение — подберём деликатно: от преждевременная эякуляция лечение до мягких протоколов при боли.
Финальный стендап без купюр
Любовь — это не совпадение двух бодрствующих либидо под одну песню. Это навык. Сексология — это тренажёрный зал удовольствия, где мы прокачиваем не «идеальные тела», а честность, контакт и биохимический баланс. Хотите апгрейд? Я рядом. Записывайтесь на консультацию, и забирайте 5 бесплатных уроков любви в моём телеграме: https://t.me/ekaterina_pomazanova_bot ?️
И да, если ваш внутренний критик уже шепчет «у нас всё нормально», спросите себя: вы хотите «нормально» — или «вау, повторим завтра?»