Я Екатерина Помазанова, врач-сексолог, клинический психолог. Если слышите «преждевременная эякуляция причины и лечение» и думаете: «Нуу, это не про нас», — не спешите. Сексология как раз о том, чтобы жизнь в постели перестала быть «лотереей на 30 секунд» и стала сериалом с несколькими сезонами и без спойлеров ? Узнать больше вы можете в телеграмм боте: 5 БЕСПЛАТНЫХ УРОКОВ ЛЮБВИ — переходите в https://t.me/ekaterina_pomazanova_bot ?
Преждевременная эякуляция: как это выглядит в реальной жизни
Симптомы сексуальных дисфункций редко носят вывеску «я пришла». Вы просто замечаете, что «он» финиширует до старта. Вы еще подушку под бочок поправляете, а гонг уже «дзынь» ?️. И вот вы лежите, делаете вид, что «м-м, страсть была такая сильная», а в голове: «Что дальше? Чай, сериал, переезд к маме?»
Жизненный пример: она — после родов, секс после родов проблемы и решения пока в теории, он нервничает, потому что «давно не было», и итог — быстрая развязка. Или вы вместе годами, сексуальная совместимость в паре вроде норм, но стоит начать — и все заканчивается раньше, чем кондиционер успеет «нагнать атмосферу». Вот это она — преждевременная эякуляция. Причины и лечение — не магия, а навыки и работа с телом и головой.
Причины: не только «он так устроен», чаще — «мы так живем»
Психологические причины импотенции и быстрых финишей
- Тревога выступления: ожидание провала ускоряет финал. Даже у Бонда дрогнула бы рука.
- Сценарии из подросткового опыта: «быстро, пока никто не зашел» — привет, сексуальное воспитание подростков и его последствия.
- Страх «не удовлетворю» — ирония: так точно не удовлетворишь.
Физиология и интимное здоровье мужчин и женщин
- Гиперчувствительность головки, воспаления, нарушения щитовидки.
- Недостаток тренировок тазового дна — у обоих партнеров.
- Секс и менопауза советы: гормональные изменения у нее тоже меняют карту удовольствий.
И да, не путайте: лечение эректильной дисфункции у мужчин ≠ лечение преждевременной эякуляции. Это разные маршруты, хоть и рядом.
Лечение: чему учим на консультации сексолога
Сексуальная терапия для пар — это не «поговорили и разошлись», а системная работа. Включает:
- Техники контроля: пауза-сжатие, старт-стоп, дыхание, позиции с меньшей стимуляцией.
- Тренинг тазового дна для него и нее: Kegel 2.0, биообратная связь.
- Рефрейминг тревоги: мысли «я должен» меняем на «мы исследуем».
- Советы по интимной близости: прелюдия не «поторопились и ушли», а оркестр на разогреве.
- Обзор подходов вместо «препараты для повышения потенции обзор и точка»: иногда нужны анестетики-спреи, иногда — терапия, иногда — оба.
Сексолог онлайн консультация доступна, чтобы начать без «стыдно и понедельник». Для стартовой практики и 5 БЕСПЛАТНЫХ УРОКОВ ЛЮБВИ загляните в мой бот: https://t.me/ekaterina_pomazanova_bot ?
Женский взгляд: «Я же не он, при чем тут я?»
Очень при чем. Интимное здоровье женщин — это не только анализы, это сценарии близости. Вы часто узнаете себя так:
- «Я притворяюсь, что нормально» — а потом пропадает либидо и его восстановление превращается в квест.
- «Мне проще отказаться» — секс превращается в «редко и по праздникам».
- «Он обидится» — и вы молчите, хотя можно мягко обучать и направлять.
На тренингах я показываю, как говорить о темпе, паузах, глубине, как вернуть страсть в отношениях без «обвинений». И да, сексуальные расстройства диагностика и лечение — это наша общая задача, а не «он сам разберется».
Когда нужна консультация сексолога
- Финиш наступает до или в первые 1–3 минуты проникновения регулярно.
- Вы избегаете секса из-за страха «опять быстро».
- Споры в паре растут, а объятия уменьшаются.
Секс-консультация платная/бесплатная у меня стартует с бесплатных материалов, затем — персональная стратегия. Хотите начать безопасно и без неловкости? Переходите в бот: https://t.me/ekaterina_pomazanova_bot — там чек-листы, упражнения и 5 БЕСПЛАТНЫХ УРОКОВ ЛЮБВИ ?
Домашние задания, которые уже сегодня помогут
Для него
- Практика «старт-стоп» соло: доводите возбуждение до 7/10, останавливаетесь до 3/10, дыхание — длинный выдох.
- 3 сета упражнений Кегеля ежедневно: короткие и длинные сокращения.
- Менее стимулирующие позиции, больше контроля таза и бедер.
Для нее
- Четко проговаривайте темп и паузы, используйте руки/тело, чтобы «замедлять» волну.
- Фокус на прелюдию и внешнюю стимуляцию — оргазм можно встретить раньше проникновения.
- После родов — мягкая реабилитация тазового дна, лубриканты, позиции без давления.
И помните: «быстро» — это не приговор, это скорость по умолчанию. Мы просто меняем настройки.
Итог без стыда, но с планом
Преждевременная эякуляция: причины и лечение — это про обучение, а не «сломался — починили». Сексология существует, чтобы вы оба дышали спокойно и целовались чаще, чем вздыхали. Хватит угадывать: приходите на консультацию сексолога, прокачайте навыки, разберитесь с триггерами и верните управляемость удовольствия.
Хотите простой старт и быстрый прогресс? Забирайте 5 БЕСПЛАТНЫХ УРОКОВ ЛЮБВИ в моем телеграм-боте: https://t.me/ekaterina_pomazanova_bot. Увидимся там — и да, сезонов будет много ?