Я Екатерина Помазанова, врач-сексолог, клинический психолог. Если вам кажется, что «секс после родов — как раньше», то, возможно, вы просто забыли, как это было «раньше» ? Сексология знает: после беременности и родов меняется тело, гормоны, мозг и сценарии близости. И да, это нормальные симптомы сексуальных дисфункций — даже если слово «дисфункции» звучит как будто с чужой планеты. Хотите понять, как улучшить сексуальную жизнь, вернуть драйв и не потерять себя в роли мамы? Узнать больше и пройти 5 бесплатных уроков любви можно в телеграм-боте: https://t.me/ekaterina_pomazanova_bot ?
«Я родила, а либидо — нет»: либидо и его восстановление
Сцена из жизни: вы с партнером наконец-то остались без детей. Тишина. Свечи. Он — с глазами как у щенка. А у вас мозг как у диспетчера аэропорта: «Стерилизовать пустышки! Машинку отключить! Подгузники на завтра! Спать!» Либидо смотрит на это всё и уезжает в отпуск без вас. Причины? Гормональный спад, усталость, страх боли, образ тела «я — не я». Здесь помогает сексолог онлайн консультация, нормализация ожиданий, мягкая эротическая разминка, постепенное возвращение сенсуальных практик и обучение «переходнику между мамой и женщиной» ? Узнать простые техники можно в моем боте: https://t.me/ekaterina_pomazanova_bot.
Боль при близости: интимное здоровье женщин без героизма
Если секс стал как «платить ипотеку — надо, но больно», это не терпят — это лечат. После родов часто встречаются сухость, микротрещины, гипертонус мышц тазового дна, страх проникновения. Решения: пауза от «обязательного проникновения», лубриканты на водной/силиконовой основе, упражнения на релаксацию и сексуальная терапия для пар. Плюс консультация гинеколога, иногда — лазерная терапия или местные эстрогены. Главное — не становиться «каменной феей». Сначала сенсуальные практики, потом — проникновение. Порядок имеет значение.
Сексуальная совместимость в паре после родов: «я хочу нежности, он хочет кино 18+»
Обычная история: у него ускоренный запуск, у вас — «длинный прогрев». Сексуальная совместимость — это не чудо, это настройка. Включаем ритуалы: короткие дневные «я скучаю по тебе» сообщения, 10-минутные объятия без саботажа, вечерние «сенсейт-фокус» упражнения. Совет по интимной близости: замените «давай быстро» на «давай правильно». Быстрота — не зло, если есть база нежности.
Психологические причины импотенции и «технические неполадки» у партнера
Да, у мужчин после родов тоже «падает интернет». Стресс, недосып, тревога «я не привлекателен/на меня злится/не хочется лезть с сексом», страх разбудить ребенка — привет, эректильная дисфункция. Сразу не бежим за «волшебной таблеткой». Сначала — психообразование, режим, разговор без обвинений, петтинг, стимуляция без «обязательной эрекции». Если нужно — лечение эректильной дисфункции у мужчин под контролем врача. Обзор препаратов для повышения потенции — только индивидуально, без самолечения.
Преждевременная эякуляция: причины и лечение без мифов
После родов нервная система у всех на взводе. У мужчины — тоже. Отсюда «ускорение событий». Рабочие инструменты: дыхательные паузы, тренировка чувствительности, позиции с меньшей стимуляцией, мази с ледьокаином по показаниям, психотерапия тревоги и сексуальная терапия для пар. И да, это лечится, а не «так теперь всегда».
Сексология — это обучение навыкам, а не «срочно стань богиней»
Вам не нужна магия, вам нужны навыки: коммуникация «без упреков», сенсуальный тайминг, техники возбуждения после лактации, работа с образом тела, план «мягкого возвращения» проникновения, сценарии для «быстрых свиданий» дома. Хотите системно? У меня есть 5 бесплатных уроков любви — забирайте в боте: https://t.me/ekaterina_pomazanova_bot ?
Сексуальное воспитание подростков и зачем оно вам сейчас
Подумайте на шаг вперед: как вы говорите о теле и близости — так ваш ребенок будет говорить с собой завтра. Когда мама умеет как вернуть страсть в отношениях, уважает границы, знает про сексуальные расстройства: диагностика и лечение — в семье меньше табу и больше здоровья. Вы — модель. И начинать лучше с себя и своей спальни.
Когда пора к сексологу: чек-лист без паники
- Боль при сексе не проходит более 6–8 недель после родов.
- Либидо от слова «совсем», и это длится месяцы.
- Страх близости сильнее желания, избегаете прикосновений.
- Партнер переживает проблемы с эрекцией или контролем эякуляции.
- Ссоры из-за секса чаще, чем объятия.
Значит, пора на консультацию сексолога. Формат удобный: сексолог онлайн консультация, парная терапия, индивидуальные сессии. А начать можно с бесплатных уроков и мини-диагностики в моем телеграм-боте: https://t.me/ekaterina_pomazanova_bot ?
Мини-скрипты разговора с партнером
- Вместо «ты меня не хочешь»: «Мне важно быть с тобой ближе. Давай начнем с объятий и поэкспериментируем без цели проникновения».
- Вместо «быстрее»: «Мне нужен разогрев: 10 минут ласк и поцелуев, потом решим, что дальше».
- Вместо «опять не получилось»: «Стоп-слово — просто пауза. Мы тренируемся, и это уже наш прогресс».
Секс и менопауза советы? Это потом. Сейчас — послеродовой апгрейд
Да, будут и другие этапы — климакс, смена гормонов, новая динамика. Но именно сейчас вы закладываете фундамент: уважение к телу, умение говорить и договариваться, гибкие сценарии близости. Это и есть взрослая сексология — не про табу, а про навыки.
Финальный рывок: как вернуть страсть в отношениях
- Планируйте секс без стыда. «Окно страсти» — это романтика, а не бюрократия.
- Сенсейт-фокус 2–3 раза в неделю: без цели оргазма, с целью удовольствия.
- Тренируйте тазовое дно и расслабление, а не только «качать».
- Говорите про фантазии. Мягко, порционно, с заботой о границах.
- Используйте лубриканты как норму, а не «скорую помощь».
Секс после родов — это не конец эпохи, это новая глава. И да, ее можно написать вкусно. Хотите конкретный план, упражнения и поддержку? Записывайтесь на секс-консультация платная/бесплатная и забирайте 5 уроков в моем боте: https://t.me/ekaterina_pomazanova_bot ✨
Коротко: секс после родов проблемы и решения — выбираем путь навыков
Сексология — это про инструменты, диагностику и практику. Если вы искали знак «пора что-то менять», вот он. Начинаем с маленьких шагов, добавляем юмор, учимся заново любить себя и друг друга. И помните: узнать больше вы можете в телеграмм боте — там 5 БЕСПЛАТНЫХ УРОКОВ ЛЮБВИ и первый шаг к новой интимной жизни: https://t.me/ekaterina_pomazanova_bot ?