Я Екатерина Помазанова, врач-сексолог, клинический психолог. Если вы когда-то гуглили «секс и гормоны», «причины снижения либидо» или «как вернуть страсть в отношения», поздравляю — вы уже в сексеологии по колено. И да, наша биохимия рулит отношениями так же нагло, как ваша свекровь — семейными ужинами. А теперь по-честному: проблемы в сексе бывают у всех. Даже если вы уверены, что у вас «всё норм», просто подождите ПМС, переработку и один недоступный оргазм — и картина мира заиграет новыми красками ?
Хочешь понять, где у тебя гормональный рок-н-ролл, а где психологическая карусель? Узнать больше можно в моём телеграм-боте: https://t.me/ekaterina_pomazanova_bot — там 5 БЕСПЛАТНЫХ УРОКОВ ЛЮБВИ ?
Секс и гормоны: почему он вдруг «не хочет», а ты — «не можешь»
Гормоны — это не заговор, это логистика страсти. Эстроген делает кожу бархатной и «давай танцевать». Тестостерон — «давай без танцев». Пролактин после оргазма такой: «всем спасибо, всё свободны». Кортизол, когда стресс, вообще закрывает клуб на ремонт. Сексология давно умеет отличать биохимию от психологии, и нет, «попей вина и расслабься» — не лечение импотенции, не терапия фригидности и точно не консультация сексолога.
Жизненные примеры, от которых неприятно узнаёшь себя
- Ты после родов: «Секс после родов — советы кто-нибудь выдаёт вместе с подгузниками?» Тело меняется, пролактин высокий, либидо в отпуске. А партнёр думает, что «я перестал(-а) нравиться». Нет, вы оба нормальные — просто без навигатора это лабиринт.
- Ты в браке 5+ лет: «Как улучшить секс в браке? Мы разговариваем о сексе только, когда интернет пропадает». А в постели — позы из архива «медленные новости».
- Он финиширует на старте: «преждевременная эякуляция лечение» — это не шаманство, это протоколы. Есть техники, упражнения и работа с тревогой.
- Ты смотришь на себя: «Фригидность у женщин — симптомы? Или я просто устала?» Усталость, железо, щитовидка, стыд, сценарии — разное лечится по-разному.
Если в этих пунктах ты узнала свой сериал — добро пожаловать в реальность, где знание — это не стыдно, а горячо. И да, можно обучиться, развиваться в направлении сексологии, перестать угадывать в темноте. Начни с моего телеграм-бота: https://t.me/ekaterina_pomazanova_bot — 5 бесплатных уроков тебя ждут ?
Как вернуть страсть в отношения без шаманов и «танцев с бубном»
Дерзкий план на выживание любви:
- Диагностика. Сексопатолог онлайн — это удобно: собираем анамнез, исключаем органику, делаем план. Если надо — отправлю к эндокринологу, если нет — работаем психотерапевтически.
- Разговор. «Как разговаривать о сексе с партнёром» — без обвинений, с конкретикой: не «ты никакой», а «мне бы больше контакта/ритма/прелюдии». Да, прелюдия — это не «поцеловал и понеслась», это архитектура возбуждения.
- Навыки. Позы для улучшения оргазма, дыхание, контроль возбуждения, сенсейты, паузы и ритм — это тренируется. Серьёзно, как фитнес, только приятно ?
- Психологическая помощь при сексуальных расстройствах. Страхи и стыд — главные убийцы либидо. От них есть протоколы, а не только свечки и молитвы.
Сексуальное образование для взрослых: это не скучно
Ты удивишься, сколько мифов у нас в головах: «женщина должна кончать вагинально», «если любит — догадается», «нормальный мужчина всегда готов». Спойлер: «нормальных» не существует, существуют информированные, умеющие говорить и практиковать. И нет, тест на сексуальную ориентацию не решает проблему совместимости — решают навыки и честность.
Секс и интимная пластика: когда это уместно
Иногда интимная пластика — про телесный комфорт и восстановление после родов, но она не заменяет психотерапию и обучение. Последовательность решает, а не «сделайте красиво и отвяжитесь».
Когда нужна платная консультация сексолога
- Боль, сухость, нет оргазма — дольше 3 месяцев.
- Падение либидо без очевидной причины, подозрение на гормональные срывы.
- Импотенция, преждевременная эякуляция, «слишком долго не получается».
- Секс после родов: телу страшно, голове — стыдно.
- Токсичный сценарий: «я молчу — он обижается — я избегаю».
Онлайн консультация — это безопасно, структурно и без «ну вы женщина, вам не надо». Надо. И можно. Запишись через моего бота: https://t.me/ekaterina_pomazanova_bot ?
Мини-практика «3 шага к теплу»
- Телу — контакт: 10 минут сенсейт-фокус на прикосновениях без цели оргазма.
- Голове — слова: одно конкретное пожелание партнеру сегодня вечером.
- Рутине — новизна: смените место, ритм или роль. Мелочь — а мозг заводится.
И да, причины снижения либидо — не «ты стала старой». Это стресс, дефициты, сценарии, парная динамика. Сексология — не волшебная палочка, но это система, по которой возвращают страсть в отношения.
Финальный дерзкий вывод
Ты не сломана. Вы не «неподходите». Вы необучены. А это фиксится. Секс и гормоны — база, навыки и разговор — надстройка. Хочешь быстрее и с поддержкой? Я здесь. Платные консультации сексолога и структурные программы — через телеграм-бота. В первом блоке — 5 бесплатных уроков любви, начни сегодня: https://t.me/ekaterina_pomazanova_bot ?
И помни: «как улучшить секс в браке» — это не вопрос удачи. Это вопрос практики. Пошали с наукой — и будет тебе страсть.