Как научиться получать удовольствие от орального секса
Я, Екатерина Помазанова, сексолог-психолог, хочу поговорить с тобой о теме, которая для многих женщин окружена противоречивыми чувствами — от любопытства до напряжения и стыда. Оральный секс часто воспринимается как «обязанность» или способ порадовать партнёра, а не как источник собственного удовольствия. В таком подходе удовольствие действительно исчезает. Научиться получать удовольствие от орального секса — значит вернуть себе право чувствовать, выбирать и быть в контакте со своим телом.
Почему удовольствие не приходит
1. Фокус только на партнёре
Самая частая причина — женщина полностью сосредоточена на реакции партнёра: нравится ли ему, всё ли «правильно», достаточно ли она старается. В этот момент внимание уходит из тела. Когда женщина не присутствует в своих ощущениях, удовольствие просто некуда прийти. Удовольствие начинается там, где есть контакт с собой, а не только с ожиданиями другого.
2. Напряжение и контроль
Если в процессе много контроля — за дыханием, движениями, реакциями — тело остаётся зажатым. Оральный контакт в таком состоянии воспринимается как нагрузка. Удовольствие не возникает в напряжённом теле. Оно требует расслабления, ритма и ощущения безопасности.
Что на самом деле создаёт удовольствие
3. Разрешение себе чувствовать
Получать удовольствие от орального контакта невозможно, если внутри есть запрет на наслаждение. Установки вроде «это не для меня», «мне должно быть всё равно», «главное — ему» блокируют ощущения. Разрешение себе чувствовать — первый и самый важный шаг. Удовольствие не нужно заслуживать.
4. Контакт с дыханием
Дыхание напрямую связано с удовольствием. Поверхностное дыхание усиливает тревогу, глубокое — помогает телу расслабиться. Когда женщина позволяет дыханию быть свободным и медленным, ощущения становятся ярче и теплее. Дыхание возвращает внимание в тело.
Психологические барьеры и как их обходить
5. Стыд и неловкость
Многие женщины испытывают стыд: за запахи, реакции, звуки, мысли. Этот стыд мгновенно отключает удовольствие. Важно помнить: удовольствие — естественная телесная реакция. Там, где женщина перестаёт себя оценивать, тело начинает откликаться.
6. Ожидание «правильного» сценария
Когда в голове есть жёсткий сценарий, как «должно быть», женщина перестаёт чувствовать момент. Удовольствие — это не сценарий, а процесс. Оно появляется, когда женщина разрешает себе быть в настоящем, без сравнения и оценки.
Как вернуть удовольствие на телесном уровне
7. Замедление и паузы
Спешка убивает чувствительность. Замедление, паузы, внимание к ощущениям помогают телу раскрыться. Удовольствие усиливается не через интенсивность, а через глубину присутствия.
8. Ощущение опоры в теле
Когда женщина чувствует опору — в дыхании, положении тела, собственных границах — она перестаёт теряться в процессе. Это даёт ощущение безопасности, из которого и рождается удовольствие.
Роль партнёра и диалога
9. Право говорить о своих ощущениях
Получать удовольствие сложно, если нет права сказать «мне так удобнее», «давай медленнее», «мне нужна пауза». Диалог не разрушает интимность, а усиливает её. Женщина, которая чувствует, что её слышат, расслабляется гораздо глубже.
10. Отсутствие давления
Если оральный контакт происходит из чувства долга или страха отказать, удовольствие не появится. Оно возникает только там, где есть выбор. Даже внутри отношений женщина имеет право на «да», «нет» и «не сейчас».
Поддержка и безопасное обучение
Иногда самостоятельно вернуть удовольствие сложно, особенно если за плечами опыт напряжения или насилия над собой. В таких случаях важно безопасное пространство для обучения и восстановления контакта с телом. Именно поэтому я создала Клуб «Женщина на миллион» — место, где женщины учатся получать удовольствие без стыда, давления и сравнения.
Заключение: удовольствие начинается с выбора
Научиться получать удовольствие от орального секса — значит перестать быть «исполнителем» и стать участницей процесса. Удовольствие рождается из расслабления, внимания к себе и честности с телом. Ты имеешь право чувствовать, наслаждаться и выбирать, как и когда это происходит. И именно в этом праве начинается настоящая близость.
Удовольствие приходит туда, где женщину не торопят — даже она сама.
С любовью,
Екатерина Помазанова
? Узнай больше в моем клубе
«Женщина на миллион»
? Попробуй мои видеокурсы:
Как ласкать его руками
Уроки любви
Мышцы любви
Формула оргазма