Восстановление либидо после родов
Я, Екатерина Помазанова, сексолог-психолог, очень часто слышу от женщин после родов тихий, но болезненный вопрос: «Со мной что-то не так? Я не хочу близости». Потеря или снижение либидо после родов — одна из самых распространённых и при этом самых замалчиваемых тем. Женщина начинает сравнивать себя с прошлой собой, чувствовать вину перед партнёром и тревогу за отношения. И здесь важно сразу сказать: снижение либидо после родов — это не проблема и не поломка. Это естественный этап восстановления. В этой статье я подробно расскажу, почему после родов пропадает желание и как мягко, безопасно и экологично восстановить либидо.
Почему после родов снижается либидо
Роды — это мощный физический и эмоциональный процесс. Тело женщины проходит колоссальные изменения, а психика переключается в режим заботы и выживания. В этом состоянии сексуальное желание отходит на второй план.
Снижение либидо после родов связано сразу с несколькими факторами: гормональными изменениями, усталостью, перестройкой идентичности, изменением телесных ощущений и эмоциональной перегрузкой.
Гормональные причины
После родов уровень пролактина повышается — это гормон, который поддерживает лактацию, но одновременно снижает сексуальное желание. Уровень эстрогенов также падает, из-за чего может появляться сухость, снижение чувствительности и дискомфорт во время близости.
Это временные процессы. Тело не «ломается» — оно адаптируется к новой задаче: заботе о ребёнке.
Психологические причины снижения желания
1. Хроническая усталость
Недосып, постоянная вовлечённость, отсутствие личного пространства истощают нервную систему. В таком состоянии тело не готово к сексуальному отклику.
Желание не возвращается там, где женщина живёт на пределе.
2. Изменение образа себя
После родов женщина часто перестаёт чувствовать себя привлекательной. Тело изменилось, ощущения стали другими, внимание полностью направлено на ребёнка.
Потеря контакта с телом напрямую влияет на либидо. Желание не возвращается, если женщина чувствует себя «функцией», а не живым телом.
Страхи и напряжение
Многие женщины боятся боли, повторного дискомфорта, неузнаваемых ощущений. Этот страх закрепляется в теле и блокирует возбуждение.
Если первый опыт после родов был болезненным или напряжённым, тело может долго «помнить» это и избегать близости.
Как начинается восстановление либидо
Важно понять: восстановление либидо после родов — это не возвращение «как раньше». Это новый этап, новая чувствительность и новая глубина.
3. Возвращение контакта с телом
Либидо живёт в теле. Поэтому первый шаг — не секс, а телесный контакт без давления.
Это может быть тёплый душ, уход за телом, дыхание, мягкие прикосновения к себе. Задача — снова почувствовать тело как источник ощущений, а не только заботы.
4. Снятие давления
Фразы «уже пора», «так надо», «он ждёт» полностью убивают желание. Либидо не восстанавливается под принуждением.
Чем больше женщине можно не хотеть, тем быстрее желание начинает возвращаться само.
Роль партнёра в восстановлении либидо
Очень важно, чтобы партнёр понимал: снижение либидо после родов — это не отказ от него, а процесс восстановления.
Поддержка, терпение, отсутствие давления и забота о женщине значительно ускоряют возвращение желания.
5. Медленный вход в близость
После родов особенно важна медленность. Не секс как цель, а контакт как процесс.
Объятия, поцелуи, совместное расслабление, прикосновения без ожиданий создают ощущение безопасности, в котором либидо начинает оживать.
Клиентская история
Анна пришла ко мне через 8 месяцев после родов с ощущением, что «желание исчезло навсегда». Мы начали с работы с телом, снятия чувства вины и давления. Через несколько недель она сказала: «Я снова чувствую тепло в теле». Желание вернулось постепенно, но стало более глубоким и осознанным, чем до родов.
Что важно помнить
Снижение либидо после родов — это не диагноз и не приговор. Это период восстановления.
Желание возвращается там, где есть безопасность, отдых, внимание к телу и отсутствие стыда.
Заключение: либидо возвращается через заботу о себе
Восстановление либидо после родов — это путь обратно к себе. Не к прошлой версии, а к новой, более зрелой и чувствительной.
Если ты хочешь пройти этот путь в поддерживающем и безопасном пространстве, приглашаю тебя в Клуб «Женщина на миллион». Там мы бережно работаем с телом, желаниями и женской сексуальностью.
Либидо не исчезает. Оно возвращается, когда женщине снова можно быть живой.
С любовью,
Екатерина Помазанова
? Узнай больше в моем клубе
«Женщина на миллион»
? Попробуй мои видеокурсы:
Как ласкать его руками
Уроки любви
Мышцы любви
Формула оргазма