Сексуальные практики для повышения оргазма
Я, Екатерина Помазанова, сексолог-психолог, хочу поговорить с тобой о том, как можно усилить оргазмические ощущения и сделать удовольствие глубже и насыщеннее. Очень важно сразу сказать: повышение оргазма — это не про «правильные техники» и не про сравнение себя с другими. Оргазм — это отклик тела и психики, и он усиливается там, где есть расслабление, контакт с собой и безопасность.
Почему оргазм бывает слабым или нестабильным
1. Тело не успевает раскрыться
Одна из главных причин слабого оргазма — недостаточная глубина возбуждения. Женское тело раскрывается постепенно. Если близость происходит в спешке или с фокусом на результат, оргазм может быть поверхностным или вовсе не наступать. Повышение оргазма начинается с умения давать себе время.
Глубокий оргазм невозможен в зажатом теле.
2. Контроль и ожидания
Когда женщина следит за тем, «получится ли», тело напрягается. Контроль блокирует волновые процессы, которые необходимы для яркого оргазма. Чем больше ожиданий, тем меньше чувствительности. Практики для повышения оргазма всегда начинаются с отпускания контроля.
История из практики
Юлия, 33 года, говорила: «Оргазм есть, но он слабый». В процессе работы выяснилось, что она всё время держала внимание на результате. Когда мы сместили фокус на ощущения и дыхание, оргазм стал более длительным и глубоким. Юлия сказала: «Я будто стала чувствовать всем телом, а не только одной точкой».
3. Оргазм — это процесс, а не точка
Очень важно изменить представление об оргазме. Это не момент, который нужно «достичь», а волновой процесс, который можно усиливать, замедлять и расширять. Сексуальные практики работают именно с этим — с проживанием процесса.
Практики для усиления оргазмических ощущений
4. Дыхание и распределение возбуждения
Глубокое дыхание помогает распределить возбуждение по всему телу. Вместо концентрации только в области гениталий ощущения начинают распространяться — в живот, грудь, спину. Это делает оргазм более объёмным и длительным. Медленный выдох особенно важен для усиления разрядки.
В Клубе «Женщина на миллион» мы подробно работаем с дыхательными практиками для усиления оргазма.
5. Замедление перед пиком
Одна из сильных практик — намеренное замедление перед оргазмом. Когда возбуждение приближается к пику, небольшая пауза или снижение интенсивности усиливают последующую волну. Это позволяет телу накопить больше энергии и сделать оргазм ярче.
Телесный уровень удовольствия
6. Расслабление мышц тазового дна
Часто женщины бессознательно сжимают мышцы в момент возбуждения. Это уменьшает амплитуду оргазма. Осознанное расслабление таза позволяет ощущениям течь свободно и делает оргазм более глубоким и мягким.
7. Включение всего тела
Когда внимание направлено не только на одну зону, оргазм становится телесным, а не локальным. Прикосновения к другим участкам тела, движение, звук, дыхание усиливают чувствительность и расширяют диапазон ощущений.
Психологическая сторона оргазма
8. Разрешение себе чувствовать больше
Многие женщины бессознательно ограничивают интенсивность удовольствия — из страха потерять контроль или выглядеть «слишком». Повышение оргазма напрямую связано с разрешением быть живой, звучной, чувствующей. Тело откликается, когда ему разрешают.
Заключение: оргазм усиливается через контакт с собой
Сексуальные практики для повышения оргазма — это не про сложные техники, а про глубину контакта с телом, дыханием и ощущениями. Оргазм становится ярче, когда исчезает спешка, контроль и давление. Твоё тело умеет чувствовать больше — ему просто нужно пространство и внимание. Если ты хочешь научиться усиливать удовольствие мягко и безопасно, в Клубе «Женщина на миллион» ты найдёшь практики и поддержку для этого пути.
Глубокий оргазм начинается не в теле. Он начинается с разрешения чувствовать.
С любовью,
Екатерина Помазанова
? Узнай больше в моем клубе
«Женщина на миллион»
? Попробуй мои видеокурсы:
Как ласкать его руками
Уроки любви
Мышцы любви
Формула оргазма