Почему больно во время секса
Я, Екатерина Помазанова, сексолог-психолог, хочу поговорить с тобой о теме, о которой многие женщины молчат годами — почему больно во время секса. Боль в интимной близости часто воспринимается как «что-то не так со мной», «надо потерпеть» или «само пройдёт». Но правда в том, что боль — это не норма и не каприз тела. Это сигнал. Сигнал о том, что телу, психике или отношениям сейчас небезопасно.
Боль — это язык тела
1. Тело не может расслабиться
Одна из самых частых причин боли во время секса — отсутствие расслабления. Если мышцы влагалища напряжены, проникновение становится неприятным или болезненным. Это напряжение редко бывает осознанным. Чаще всего оно связано со стрессом, тревогой, внутренним контролем или страхом боли. Тело словно говорит: «Сейчас не время». И если этот сигнал игнорировать, боль усиливается.
Очень важно понимать: женщина не обязана «расслабиться по требованию». Расслабление возникает только там, где есть безопасность.
2. Недостаточное возбуждение
Если проникновение происходит без достаточного возбуждения, слизистая влагалища остаётся сухой и чувствительной. Это вызывает трение, жжение и боль. Особенно часто это происходит, когда женщина «соглашается» на секс, но тело ещё не готово. Возбуждение у женщин не всегда приходит быстро. Оно откликающееся. И если его торопят, тело защищается болью.
История из практики
Марина, 34 года, пришла с жалобой: «Мне больно, но анализы в норме». В процессе работы выяснилось, что она часто соглашалась на секс, не чувствуя желания, чтобы «не обидеть партнёра». Когда мы начали возвращать контакт с её ощущениями и правом говорить «не сейчас», боль постепенно ушла. Тело перестало защищаться.
3. Психологические причины боли
Боль во время секса очень часто связана с психикой. Страх, стыд, негативный прошлый опыт, давление со стороны партнёра, травматичные ситуации — всё это может сохраняться в теле годами. Даже если женщина «умом всё понимает», тело может помнить и реагировать напряжением. В таких случаях боль — это не каприз, а защитный механизм.
Физиологические причины, о которых важно знать
4. Гормональные изменения
Снижение уровня эстрогенов (после родов, при кормлении грудью, после 35–40 лет, в период менопаузы) может приводить к сухости и истончению слизистой. Это делает секс болезненным даже при желании. Важно не терпеть, а искать бережные способы поддержки тела. В Клубе «Женщина на миллион» мы подробно разбираем, как женщине сохранить комфорт и удовольствие в разные периоды жизни.
5. Воспаления и телесные зажимы
Иногда причиной боли могут быть воспалительные процессы, микротравмы или хронические зажимы мышц тазового дна. Даже после того, как медицинская причина устранена, тело может «помнить» боль и продолжать реагировать напряжением. Поэтому важно работать не только с телом, но и с ощущением безопасности.
Боль и отношения
6. Давление и отсутствие диалога
Когда в паре нет открытого разговора о боли, женщина часто терпит, а мужчина не понимает, что происходит. Боль становится темой стыда, а секс — зоной напряжения. В таких условиях тело всё чаще отказывается от близости. Честный, спокойный диалог и уважение к границам — обязательное условие для исчезновения боли.
7. Секс без согласия с собой
Очень важный момент: боль часто появляется, когда женщина идёт в секс, предавая себя. Когда она не хочет, но соглашается. Когда ей некомфортно, но она молчит. Тело в этом случае говорит за неё. И говорит болью.
Заключение: боль — это повод остановиться и услышать себя
Если тебе больно во время секса, это не норма и не то, что нужно терпеть. Боль — это сигнал о том, что телу сейчас небезопасно, некомфортно или его не слышат. Решение почти всегда лежит в сочетании телесной бережности, эмоциональной честности и уважения к своим границам. Ты имеешь право на секс без боли и на близость, в которой хорошо. Если ты хочешь разобраться в причинах глубже и вернуть комфорт и удовольствие, в Клубе «Женщина на миллион» ты найдёшь поддержку и безопасное пространство для этого пути.
Твоё тело не против секса. Оно за безопасность, уважение и удовольствие.
С любовью,
Екатерина Помазанова
? Узнай больше в моем клубе
«Женщина на миллион»
? Попробуй мои видеокурсы:
Как ласкать его руками
Уроки любви
Мышцы любви
Формула оргазма