Blog

Но правда в том, что секс может быть одним из самых мощных способов снять напряжение после работы — если он не через «надо», а через контакт, безопасность и удовольствие. Представь, что близость становится не задачей, а мягким переходом из рабочего режима в состояние отдыха и телесного присутствия.

Сексуальность — это не только физиология. Это отражение того, как ты живёшь, что чувствуешь, насколько ты в контакте с собой и насколько безопасно тебе быть настоящей. Представь, что твоя психика — это почва. Если она истощена, пересушена тревогой и напряжением, никакие техники не дадут глубокого результата.

В женском теле накапливаются эмоции, которые когда-то не удалось прожить: страх, стыд, злость, запрет на удовольствие. Они оседают в мышцах, в тазу, в спине, в дыхании. Именно поэтому сексуальность «не включается» по щелчку.

Уверенная женщина живёт в теле, а не смотрит на него со стороны. Она не спрашивает себя: «Как я выгляжу?», она спрашивает: «Что я чувствую?»

Одна из моих клиенток, Анна, призналась: «Я люблю мужа, но чувствую себя не женщиной, а функцией». Мы начали работать с возвращением роли женщины, а не только жены. И вместе с этим начала возвращаться сексуальная совместимость.

Повышение либидо — это не про таблетки и не про «надо больше стараться». Это про возвращение контакта с собой, со своим телом, чувствами и желаниями. В этой статье мы мягко, без давления и насилия над собой разберём, как снять усталость, восстановить энергию и снова почувствовать живое, тёплое желание.

Когда тело долго живёт в стрессе, оно привыкает защищаться. Мышцы напряжены, дыхание поверхностное, внимание в голове. В таком состоянии прикосновения не проходят «вглубь». Повышение чувствительности начинается не с стимуляции, а с расслабления и ощущения безопасности.

Если близость происходит в спешке или с фокусом на результат, оргазм может быть поверхностным или вовсе не наступать. Повышение оргазма начинается с умения давать себе время

Сексуальная энергия и привязанность душ Я, Екатерина Помазанова, сексолог-психолог, хочу поговорить с тобой о глубокой и тонкой теме — о том, как сексуальная энергия связана с привязанностью душ. Иногда женщина чувствует, что секс становится чем-то большим, чем телесный контакт. Появляется ощущение соединения, тепла, глубокой близости, которая остаётся даже после физической разрядки. Это не иллюзия и […]

С детства женщину учат смотреть на себя со стороны: как выглядит, что подумают, достаточно ли она привлекательна. Со временем этот внешний взгляд становится внутренним. Женщина находится в теле, но как будто не внутри него. В таком состоянии сексуальная энергия не течёт — она зажата постоянным контролем.

Что делать, если больно во время секса Я, Екатерина Помазанова, сексолог-психолог, хочу поговорить с тобой о ситуации, с которой сталкиваются многие женщины, но о которой часто молчат — что делать, если больно во время секса. Боль в интимной близости — это не норма и не то, что нужно терпеть ради отношений. Боль — это язык […]

Влияние цикла на сексуальное желание Я, Екатерина Помазанова, сексолог-психолог, хочу поговорить с тобой о теме, которая напрямую связана с женской природой, но до сих пор часто вызывает непонимание и тревогу — о влиянии менструального цикла на сексуальное желание. Многие женщины пугаются, когда желание «пропадает», «возвращается слишком сильно» или меняется волнами. Но правда в том, что […]