Влияние мастурбации на либидо
Я, Екатерина Помазанова, сексолог-психолог, часто сталкиваюсь с внутренним конфликтом у женщин: «Мастурбация — это хорошо или плохо?», «Она повышает либидо или, наоборот, убивает желание к партнёру?» Вокруг этой темы до сих пор много стыда, мифов и противоречивых советов. На самом деле мастурбация — это нейтральный инструмент. Она может как усиливать либидо, так и снижать его — в зависимости от того, как, зачем и в каком состоянии женщина её использует. В этой статье я подробно разберу, какое влияние мастурбация оказывает на женское либидо и как сделать её ресурсом, а не заменой живой близости.
Что такое либидо и от чего оно зависит
Либидо — это не просто желание секса. Это общий уровень сексуальной энергии, интереса к близости, телесного отклика и способности получать удовольствие.
На либидо влияют:
— уровень стресса
— гормональный фон
— эмоциональное состояние
— контакт с телом
— качество отношений
— ощущение безопасности
Мастурбация сама по себе не управляет либидо напрямую. Она взаимодействует с этими факторами.
Как мастурбация может повышать либидо
В здоровом варианте мастурбация — это способ наладить контакт с телом и своими желаниями. Она может быть важным этапом в развитии сексуальности женщины.
1. Возвращение чувствительности
Для женщин, которые долго жили в напряжении или подавляли сексуальность, мастурбация может стать первым шагом к восстановлению ощущений.
Через прикосновения женщина учится снова чувствовать тело, замечать реакции, различать, что приятно, а что нет. Это напрямую поддерживает либидо.
2. Снижение тревоги и напряжения
Оргазм сопровождается выбросом эндорфинов и окситоцина — гормонов расслабления и удовольствия. Это помогает снять напряжение и временно снизить уровень стресса.
Когда напряжение уменьшается, телу становится легче включаться в желание и интерес к близости.
Когда мастурбация начинает снижать либидо
Проблемы начинаются не из-за самой мастурбации, а из-за того, какую функцию она выполняет.
3. Мастурбация как замена контакта
Если мастурбация используется не для контакта с телом, а для избегания чувств, усталости, конфликтов или близости с партнёром, либидо постепенно снижается.
В этом случае тело привыкает к быстрому, контролируемому разряду без эмоций и взаимодействия. Живое желание к партнёру становится менее доступным.
4. Быстрая стимуляция и привыкание
Если мастурбация строится только на быстрой и интенсивной стимуляции, тело может «разучиться» реагировать на более тонкие и медленные ощущения.
Это не убивает либидо, но снижает чувствительность и терпимость к процессу, что может отражаться на желании близости.
Роль стыда и запретов
Очень важно учитывать эмоциональный фон. Если женщина мастурбирует с чувством вины, стыда или тайного напряжения, это может негативно влиять на либидо.
Тело запоминает не только удовольствие, но и эмоциональное состояние. Стыд сжимает сексуальную энергию.
Как сделать мастурбацию ресурсом для либидо
5. Осознанная мастурбация
Осознанная мастурбация — это не про скорость и результат, а про процесс. Про внимание к телу, дыханию, ощущениям.
В таком формате мастурбация усиливает контакт с собой и повышает чувствительность, а не заменяет близость.
6. Связь с желаниями, а не бегство от них
Важно задавать себе честный вопрос: «Зачем я сейчас это делаю?» Если ответ — из интереса, желания, контакта — это поддерживает либидо.
Если ответ — из усталости, одиночества, избегания — стоит обратить внимание не на мастурбацию, а на причину.
Клиентская история
Дарья пришла ко мне с ощущением, что у неё «пропало желание к партнёру». В процессе работы выяснилось, что мастурбация стала для неё способом снять стресс и избежать диалога в отношениях. Когда мы вернули осознанность и контакт с телом, желание к партнёру начало возвращаться. Мастурбация перестала быть заменой и стала дополнением.
Что важно помнить
Мастурбация не враг либидо и не его гарант. Она усиливает то состояние, в котором находится женщина.
Если внутри есть контакт, расслабление и интерес — либидо растёт. Если есть напряжение, избегание и стыд — либидо снижается.
Заключение: всё решает осознанность
Влияние мастурбации на либидо зависит не от частоты, а от качества и контекста. Осознанная, бережная мастурбация может стать источником чувствительности и желания. Автоматическая и компенсаторная — наоборот, отдалять от живой близости.
Если ты хочешь глубже разобраться в своей сексуальности, либидо и отношениях с телом в поддерживающем пространстве, приглашаю тебя в Клуб «Женщина на миллион». Там сексуальность — это ресурс, а не повод для стыда.
Либидо растёт там, где женщине можно чувствовать — честно и без давления.
С любовью,
Екатерина Помазанова
? Узнай больше в моем клубе
«Женщина на миллион»
? Попробуй мои видеокурсы:
Как ласкать его руками
Уроки любви
Мышцы любви
Формула оргазма