Как поставить себя на первое место

Поставить себя на первое место — не эгоизм. Это условие, при котором отношения не держатся на вашем самопожертвовании.

Практика: перед «да» спросите себя, останется ли ресурс на вас после этого обещания.

Границы звучат спокойно: «мне нужно время», «сегодня не могу», «давай иначе».

Если каждый раз становится тревожно — разберите корни на консультации.