Почему женщине трудно получить оргазм
Я, Екатерина Помазанова, сексолог-психолог, хочу поговорить с тобой о теме, которая волнует огромное количество женщин, но до сих пор окружена стыдом и молчанием — почему женщине трудно получить оргазм. Многие годами думают, что с ними «что-то не так», что они «не умеют», «не чувствуют» или «сломаны». Но правда в том, что трудности с оргазмом почти никогда не связаны с неспособностью тела. Чаще всего это вопрос напряжения, отсутствия контакта с собой и давления ожиданий.
Оргазм — не функция, а состояние
1. Оргазм не возникает в напряжённом теле
Одна из главных причин, почему женщине трудно получить оргазм, — хроническое телесное напряжение. Зажатая челюсть, втянутый живот, напряжённые ягодицы и тазовое дно напрямую блокируют удовольствие. Тело не может одновременно защищаться и расслабляться. Если женщина постоянно держит контроль, оргазм становится недоступным.
Оргазм приходит не туда, где стараются, а туда, где отпускают.
2. Давление «я должна испытать оргазм»
Очень часто женщина не может получить оргазм именно потому, что ждёт его. Ожидание превращает секс в экзамен, а тело — в объект проверки. В этот момент внимание уходит из ощущений в голову: «получается или нет». Такое внутреннее наблюдение моментально выключает удовольствие.
История из практики
Алина, 34 года, пришла с запросом: «Я возбуждаюсь, но оргазма нет». В процессе работы выяснилось, что она каждый раз ждала кульминации и проверяла себя. Когда мы убрали фокус с оргазма и вернули внимание к телесным ощущениям, оргазм начал появляться как побочный эффект, а не цель. Алина сказала: «Когда я перестала ждать — он случился».
3. Отсутствие контакта с телом
Оргазм невозможен без чувствительности. Если женщина плохо чувствует тело в повседневной жизни — не замечает усталость, напряжение, удовольствие — в сексе это проявляется ещё сильнее. Оргазм не включается по команде. Он рождается из накопленной телесной чувствительности.
Психологические причины трудностей с оргазмом
4. Страх, стыд и прошлый опыт
Стыд за своё тело, страх выглядеть «не так», негативный прошлый опыт, давление или боль могут надолго поселиться в теле. Даже если разум говорит «всё в порядке», тело может продолжать защищаться. В таких случаях трудности с оргазмом — это не проблема, а защита.
В Клубе «Женщина на миллион» мы много работаем с тем, как безопасно возвращать телу доверие и удовольствие.
5. Отсутствие эмоциональной безопасности
Для большинства женщин оргазм напрямую связан с эмоциональной безопасностью. Если есть страх быть осуждённой, неудобной, слишком громкой или «неправильной», тело не отпускает контроль. Там, где нет безопасности, нет и глубокой разрядки.
Физиология — но не только она
6. Недостаточное возбуждение
Очень часто проблема не в оргазме, а в уровне возбуждения. Женское возбуждение откликающееся и требует времени, внимания и замедления. Если секс начинается слишком быстро или без учёта ритма женщины, тело просто не успевает дойти до глубокой чувствительности.
7. Оргазм бывает разным
Многие женщины ждут «правильный» оргазм, сравнивая себя с фильмами или рассказами. Это создаёт разочарование и напряжение. На самом деле оргазм может быть волновым, мягким, глубоким, телесным, эмоциональным. Когда женщина разрешает себе чувствовать по-своему, удовольствие становится доступнее.
Заключение: оргазм — это не цель, а следствие
Если женщине трудно получить оргазм, это не значит, что с ней что-то не так. Чаще всего тело просто находится в напряжении, защите или ожидании. Оргазм появляется там, где есть расслабление, внимание к ощущениям, эмоциональная безопасность и отсутствие давления. Твоё тело умеет чувствовать. Ему просто нужно пространство, а не требования. Если ты хочешь глубже разобраться в своей сексуальности и научиться получать удовольствие без борьбы с собой, в Клубе «Женщина на миллион» ты найдёшь поддержку и практики для этого пути.
Оргазм приходит не тогда, когда его ждут. Он приходит, когда ему разрешают случиться.
С любовью,
Екатерина Помазанова
? Узнай больше в моем клубе
«Женщина на миллион»
? Попробуй мои видеокурсы:
Как ласкать его руками
Уроки любви
Мышцы любви
Формула оргазма