Как освободиться от телесных блоков
Я, Екатерина Помазанова, сексолог-психолог, очень часто слышу от женщин фразы: «Я как будто зажата», «Тело не откликается», «Я всё понимаю головой, но телом — нет». Это и есть телесные блоки. Не выдумка, не слабость и не «психосоматика из интернета», а реальное состояние тела, которое долго жило в напряжении, защите и сдерживании.
Телесные блоки — это не проблема, которую нужно срочно исправить. Это язык тела. И если его начать слышать, а не ломать, тело начинает освобождаться естественно.
Что такое телесные блоки на самом деле
1. Тело запоминает всё
Каждый раз, когда женщине было страшно, больно, стыдно, небезопасно — тело реагировало напряжением. Если ситуация повторялась или эмоции нельзя было выразить, напряжение закреплялось.
Так формируются телесные блоки — участки тела, где энергия, дыхание и чувствительность ограничены.
2. Блок — это защита, а не поломка
Важно понять главное: телесный блок — это способ выживания. Тело однажды решило: «Так безопаснее». Поэтому любые попытки резко «продавить» блок только усиливают защиту.
Освобождение начинается не с усилия, а с доверия.
Как телесные блоки проявляются
3. Отсутствие чувствительности
Женщина может плохо чувствовать прикосновения, возбуждение, удовольствие. Секс становится механическим или утомительным.
4. Хроническое напряжение
Часто блоки живут в тазу, животе, груди, плечах, челюсти. Тело будто постоянно «собрано», даже в расслабленной обстановке.
5. Сложности с дыханием
Поверхностное дыхание — один из главных признаков телесных блоков. Энергия просто не доходит до низа тела.
Почему блоки не уходят «по щелчку»
6. Тело не доверяет спешке
Если блок формировался годами, тело не отпустит его за одну практику. И это нормально. Освобождение — это процесс.
7. Контроль мешает расслаблению
Попытка «сделать всё правильно» снова включает контроль. А именно контроль чаще всего и стал причиной блоков.
Как начать освобождаться от телесных блоков
8. Замедление
Первый шаг — замедлиться. Не в смысле «ничего не делать», а в смысле перестать торопить тело.
Чем медленнее движение, дыхание, прикосновение — тем больше ощущений появляется.
9. Дыхание как ключ
Глубокое, мягкое дыхание — самый безопасный способ начать освобождение. Не нужно специальных техник. Достаточно позволить дыханию опускаться в живот и таз.
Если дыхание «не идёт» — это и есть точка блока.
10. Внимание без оценки
Тело начинает раскрываться тогда, когда его не оценивают. Не нужно анализировать ощущения, сравнивать или ждать результата.
Просто присутствие и внимание.
Что помогает телу отпускать блоки
11. Разрешение чувствовать
Иногда при освобождении могут подниматься эмоции: грусть, злость, страх, тепло, слёзы. Это не «плохо» и не «лишнее». Это энергия, которая долго была удержана.
12. Мягкое движение
Тело любит плавные, текучие движения. Они помогают энергии снова циркулировать.
13. Безопасный контакт
Там, где есть давление, блок усиливается. Там, где есть безопасность — он отпускает.
Чего делать не стоит
14. Насиловать себя практиками
Если после «работы с телом» становится хуже, значит, тело не было готово. Это не слабость, а честная обратная связь.
15. Сравнивать себя с другими
У каждого тела своя история и свой темп.
Комплексный подход
В Клубе «Женщина на миллион» мы работаем с телесными блоками бережно: через дыхание, телесную осознанность, сексуальную энергию и психологическую безопасность.
Потому что тело раскрывается только там, где его слышат.
Заключение
Телесные блоки — это не враги. Это следы прошлого опыта. И когда женщина перестаёт с ними бороться и начинает слушать тело, происходит самое главное — возвращается чувствительность.
Если ты чувствуешь, что тело давно живёт в напряжении, знай: с ним всё в порядке. Ему просто нужно внимание, время и безопасность.
И если ты хочешь пройти этот путь глубже и мягче, я приглашаю тебя в Клуб «Женщина на миллион».
Тело помнит боль. Но оно так же помнит путь к свободе.
С любовью,
Екатерина Помазанова
? Узнай больше в моем клубе
«Женщина на миллион»
? Попробуй мои видеокурсы:
Как ласкать его руками
Уроки любви
Мышцы любви
Формула оргазма