Сексуальные игры для снятия зажимов
Я, Екатерина Помазанова, сексолог-психолог, очень часто слышу от женщин: «Я вроде хочу близости, но тело не откликается», «Мне сложно расслабиться», «Я всё контролирую, даже в сексе». Это и есть телесные и эмоциональные зажимы — невидимые блоки, которые мешают чувствовать удовольствие. И здесь важно сразу сказать: сексуальные игры — это не про пошлость и не про спектакль. Это мягкий, безопасный способ вернуть телу свободу, живость и доверие.
Зажимы не снимаются усилием воли. Их нельзя «переиграть» или «перетерпеть». Они уходят, когда телу становится безопасно, интересно и приятно. Именно поэтому сексуальные игры работают так эффективно — они переводят внимание из головы в ощущения.
Откуда берутся зажимы в теле
1. Контроль, стыд и привычка терпеть
Большинство женских зажимов формируются не в постели, а задолго до неё. Воспитание, запреты на проявление чувств, негативный опыт, стыд за тело, напряжённые отношения с партнёром — всё это тело запоминает.
Когда женщина привыкает «быть хорошей», «не мешать», «терпеть», её тело перестаёт свободно реагировать. В сексе это проявляется в скованности, отсутствии спонтанности и сложностях с возбуждением.
2. Тело боится быть заметным
Зажатое тело — это тело, которое боится проявляться. Оно не доверяет пространству, партнёру, себе. И здесь любые техники «сделай так» не работают. Работает только игра — потому что игра снимает серьёзность и давление.
Почему именно сексуальные игры помогают
3. Игра выключает внутреннего контролёра
Когда есть чёткая цель «получить оргазм» или «возбудиться», включается контроль. И тело снова закрывается. Сексуальные игры хороши тем, что у них нет результата, который нужно достичь.
В игре можно ошибаться, смеяться, чувствовать неловкость — и именно это создаёт расслабление.
4. Игра возвращает контакт с ощущениями
Зажимы — это всегда потеря чувствительности. Игра возвращает внимание к дыханию, коже, голосу, движению. Тело начинает постепенно «просыпаться».
Сексуальные игры для мягкого снятия зажимов
5. Игра «Без цели»
Суть этой игры — заранее договориться, что сегодня не будет секса как результата. Нет задачи возбуждаться, доводить до оргазма или что-то доказывать.
Можно касаться друг друга, лежать рядом, чувствовать тепло, дыхание, кожу. Для многих женщин это впервые создаёт ощущение безопасности, при котором тело начинает расслабляться само.
6. Игра с дыханием и паузами
Во время прикосновений намеренно делать паузы и наблюдать за дыханием. Где оно замирает? Где хочется вдохнуть глубже? Это помогает заметить зажимы прямо в процессе.
Когда дыхание становится свободнее, напряжение уходит без усилий.
7. Игра «Закрытые глаза»
Когда зрение отключено, усиливаются телесные ощущения. Женщина меньше оценивает себя со стороны и больше чувствует.
Важно не торопиться и позволить телу привыкнуть к новому способу контакта.
8. Игра с ролями без сценария
Это не про переодевания и театральность. Это про разрешение быть не привычной собой: медленной, дерзкой, ленивой, молчаливой.
Когда женщина выходит из привычной роли «жены», «мамы», «правильной», зажимы начинают ослабевать.
Что важно учитывать
9. Безопасность важнее возбуждения
Если в процессе появляется напряжение, страх, желание закрыться — это не ошибка. Это сигнал остановиться и вернуться к дыханию или прикосновениям без сексуального подтекста.
Зажимы уходят только там, где телу безопасно.
10. Никакого насилия над собой
Если игра превращается в обязанность или попытку «починить себя», эффект будет обратным. Сексуальные игры должны вызывать интерес, а не напряжение.
Почему зажимы уходят не сразу
11. Телу нужно время
Если зажимы формировались годами, они не исчезают за одну ночь. Но даже маленькие сдвиги — это уже путь к живому телу.
Важно не оценивать себя, а замечать изменения: стало теплее, мягче, спокойнее.
12. Комплексный подход
В Клубе «Женщина на миллион» мы работаем с зажимами через дыхание, телесные практики, сексуальные игры и психологическую безопасность.
Потому что зажим — это не проблема тела. Это история, которую тело однажды запомнило.
Заключение
Сексуальные игры — это не про развлечение ради развлечения. Это способ вернуть телу право чувствовать, расслабляться и получать удовольствие без давления.
Если ты чувствуешь, что тело давно живёт в напряжении, начни не с техник, а с игры. И позволь себе быть живой.
Если хочешь глубже и безопаснее раскрыть свою чувственность, я приглашаю тебя в Клуб «Женщина на миллион».
Твоё тело не сломано. Оно просто ждёт, когда его услышат.
С любовью,
Екатерина Помазанова
? Узнай больше в моем клубе
«Женщина на миллион»
? Попробуй мои видеокурсы:
Как ласкать его руками
Уроки любви
Мышцы любви
Формула оргазма